La Mindful Art

Benvenuti, 

questo blog nasce da un percorso di scoperta, e rappresenta un diario di viaggio. 

Di professione sono una psicologa e da qualche mese ho incontrato un metodo che mi ha rubato l'anima. Si chiama Mindful Art, ed è una forma di Mindfulness che si basa però sul fare dei disegni, colorare e concentrarsi sul processo. 

La Mindfulness è una forma di meditazione alla consapevolezza, e consiste in un programma con una serie di esercizi che insegnano alla persona a guardarsi dentro, a ripulire la mente dai pensieri e concentrarsi semplicemente sul momento presente. 

Gli esercizi sono semplici, ma al tempo stesso impegnativi perché non è affatto semplice stare fermi senza "fare nulla" e ascoltare il proprio corpo, il respiro e stoppare i pensieri. 

Questa pratica è molto efficace per ridurre lo stress e l'ansia, ma è anche difficile da praticare se si fa fatica a concentrarsi. 

Ho scoperto invece questa nuova tecnica, la MINDFUL ART che propone degli esercizi di disegno, molto semplici, durante i quali è importante concentrarsi su ciò che si sta facendo. La cosa interessante sta proprio nel "fare"; al contrario della classica mindfulness in cui la persona deve ascoltare il proprio corpo, questa pratica prevede il fare qualcosa, l'impegnarsi nel creare linee, tracciare forme, muovere la matita sul foglio, usare un pennello, e nel mentre provare ad ascoltare il corpo e le sensazioni che provengo. 

La Mindful Art è una pratica di consapevolezza veicolata attraverso il disegno, che mette al centro il processo creativo, come momento per fare esperienza di un ascolto profondo, intimo, intuitivo. 

Sto conoscendo ed approfondendo questa pratica su me stessa e sui miei pazienti, e devo dire che è per me rappresenta un prezioso momento di ascolto, di intimità con me stessa...e sinceramente mi ha stupida la profondità con la quale questo approccio entra fin dentro l'anima! 

Roberta - Mindful Art Therapy