La Mindful Art
Benvenuti, questo blog nasce da un percorso di scoperta, e rappresenta un diario di viaggio. Di professione sono una psicologa e da qualche mese ho incontrato un metodo che mi ha rubato l'anima. Si chiama Mindful Art, ed è una forma di Mindfulness che si basa però sul fare dei disegni, colorare e concentrarsi sul processo. La Mindfulness è una forma di meditazione alla consapevolezza, e consiste in un programma con una serie di esercizi che insegnano alla persona a guardarsi dentro, a ripulire la mente dai pensieri e concentrarsi semplicemente sul momento presente. Gli esercizi sono semplici, ma al tempo stesso impegnativi perché non è affatto semplice stare fermi senza "fare nulla" e ascoltare il proprio corpo, il respiro e stoppare i pensieri. Questa pratica è molto efficace per ridurre lo stress e l'ansia, ma è anche difficile da praticare se si fa fatica a concentrarsi. Ho scoperto invece questa nuova tecnica, la MINDFUL ART che propone degli esercizi di dis